床褥清潔全攻略：多久清？怎麼清？DIY 與專業服務怎麼選？
床褥幾耐要換？｜5大明顯跡象提醒你是時候換床褥
每天起床都腰痛／背痛
床墊明顯下陷或變形
彈簧聲音大，支撐力明顯減弱
翻身時容易震動干擾伴侶睡眠
床褥超過 8 年未換，並出現黴味或過敏問題
如發現上述情況，即使床褥看似仍可使用，也應該考慮更換。如果你發現起床後腰背疼痛、床墊有明顯下陷、睡眠質素下降、甚至有異味或敏感反應，這些都是床褥老化的信號。即使床褥外觀仍然完整，但內部結構可能早已失去承托力，繼續使用只會令身體勞損加劇，建議及早更換。此外，使用同一張床褥超過十年亦有衛生風險，床褥容易積聚塵蟎與黴菌，對過敏體質或皮膚敏感人士影響更大。
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床褥幾耐要換？｜不同材質床褥壽命比較
床褥類型
平均壽命
特點
記憶棉床褥
7–9 年
承托力強，適合腰背痛人士
乳膠床褥
8–12 年
通風佳，抗菌防蟎
獨立袋裝彈簧
6–10 年
性價比高，但易變形
太空棉床褥
7–9 年
貼合體形，有「零壓感」睡眠體驗
混合式床褥 Hybrid
8–10 年
結構複雜，需注意保養
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床褥幾耐要換？｜如何延長床褥壽命？床褥保養4大實用技巧
不少人忽略了床褥日常保養，但其實只要花點心思，就能有效延長床褥的壽命。以下是 4 個實用貼士，幫你用得更耐、瞓得更舒服：
定期翻轉床褥（如適用，每季 1 次）
使用防污保潔墊
避免在床上跳躍破壞結構
保持房間乾爽，避免濕氣滲入
想知道床褥幾耐要換，除了觀察身體反應，平日保養同樣關鍵。善用以上方法，不單可延長床褥壽命，亦能節省更換成本。根據專家建議，使用防蟎抗菌床罩可延長壽命，對敏感人士尤其重要。
床褥幾耐要換？緊記要定期翻轉／調頭床褥（圖片來源：pexels@wdtoro）
床褥幾耐要換？｜什麼情況應該考慮升級高級床褥？
有長期腰酸背痛問題
對支撐與睡姿要求高（如運動員／長者）
潮濕環境需防黴防蟎
希望提升深層睡眠質素
與其忍受腰背不適，不如趁早了解床褥幾耐要換的標準與保養方式。選對合適的床褥，睡眠質素自然提升，身體更快回復，生活質感也會同步改善。
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床褥幾耐要換一次比較理想？
一般床褥建議每 7 至 10 年更換一次，視乎使用頻率、床褥材質（如記憶棉、乳膠或彈簧）及用家本身睡眠需求。若出現腰背痛、床褥下陷、異味等情況，應提前更換。
床褥壽命可以延長嗎？
可以。只要定期翻轉床褥、使用保潔墊、保持乾爽通風，以及避免坐壓床邊，都有助延長床褥壽命。高品質床褥如 Emma、Tempur 等品牌，更可使用長達 10 年。
小朋友的床褥幾耐要換？
兒童成長期變化快，建議每 5 至 7 年更換床褥一次，特別是由幼兒轉換到青少年階段，床褥承托力需與體重及脊骨發展相符，以免影響姿勢與發育。
點樣揀一張夠耐用又承托力強的床褥？
選擇床褥時可留意物料（如太空棉或混合彈簧）、品牌保養年限、試用期，以及是否符合護脊設計。